Dormir au sol : le secret pour avoir un meilleur sommeil !

LIFESTYLE

As Salamu Alaykoum ! Coucou tout le monde !

Aujourd’hui, je vais te parler de l’importance d’avoir un bon sommeil. Un sommeil à la marocaine : simple, minimaliste et excellent pour la santé.

Le sommeil est impliqué à tous les niveaux de notre bien-être. Il permet de :

  • reprendre des forces,
  • stimuler la croissance,
  • renforcer le système immunitaire
  • consolider la mémoire

A contrario, le manque de sommeil augmente les risques :

  • d’hypertension,
  • de maladies cardiovasculaires,
  • de diabète,
  • favorise l’obésité,
  • favorise l’irritabilité et les troubles de l’humeur

Tu comprends donc l’importance d’avoir un bon sommeil… Et la première idée qui te vient sûrement en tête est un bon matelas bien moelleux avec beaucoup d’oreillers ? Et bien non.

Je vais te parler de la meilleure façon de profiter de ton sommeil.

Depuis que je suis installée au Maroc, je dors au sol. C’est simple : je superpose deux grosses couvertures marocaines (appelées « manta » en dialecte marocain) pour former un petit matelas. Ensuite, je m’installe confortablement pour passer une bonne nuit de sommeil.

En Asie, dormir au sol est aussi très répandu. Par exemple au Japon, ils dorment sur des « futons » : il s’agit de petits matelas ayant une épaisseur allant de 5 à 15 cm.

Dormir au sol a été une véritable révélation pour moi ! Je n’ai jamais aussi bien dormi de ma vie.

J’en tire beaucoup de bienfaits :

  1. Cela m’a beaucoup aidé pour mes problèmes de dos

2. Mon corps est totalement reposé : un vrai sommeil régénérateur

3. Je me réveille plus facilement

4. Je me réveille en forme et plus motivée que jamais

Néanmoins en hiver, l’inconvénient est que mes couvertures peuvent s’abîmer à cause de l’humidité. J’habite à côté de la mer et je n’ai pas de chauffage chez moi. En attendant que les beaux jours reviennent, je suis obligée de dormir sur un lit conventionnel avec matelas et sommier.

Mais qu’est-ce que le sol me manque… Depuis que je (re)dors sur un matelas, mon dos me fait souffrir. De plus, j’ai beaucoup de mal à me réveiller, et une fois réveillée, j’ai du mal à m’activer.

Pour éviter cela, je te conseille d’acheter un futon ou tout autre matelas spécialement fait pour être posé à même le sol, sans sommier. Encore mieux : un matelas fabriqué avec des matières naturelles ! Renseigne-toi dans les magasins spécialisés. Tu pourras dormir au sol toute l’année, hiver comme été.

A ce jour, aucune étude scientifique faite sur la literie n’apportera de preuves à mes dires. La meilleure preuve est de tester cela par toi-même, et de me dire ce que tu en penses.

Et puis dormir au sol est une superbe expérience, surtout quand toute la famille est réunie : c’est convivial et ça tisse des liens très forts.

Voilà comment je vois le sommeil à la marocaine !

A bientôt pour un nouvel article sur le Maroc green et écolo !

Nora B.

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